プールで１時間歩くとカロリーはどのぐらい消費されるのか？スイムとの比較

プールで歩く事をアクアウォーキングと言いますが一体どのぐらいのカロリー消費をするのか？

また、プールで１時間泳ぐのと歩くのではどちらがカロリー消費できるのか？

比較をしてみましょう。

消費カロリー量の比較・早見表

アクアウォーキングの消費カロリー

※歩くペースは通常程度です。（１分あたり９０ｍ）

以上がプールで１時間歩いた場合の体重別消費カロリー量となります。

スイミングの消費カロリー（クロール）

以上がプールで１時間泳いだ場合の体重別消費カロリー量となります。

まとめ

プールで１時間歩くよりも泳いだ方が２倍カロリーを消費する。

よって、手っ取り早く痩せたいのであればアクアウォーキングでは無く、普通に泳いだ方が良い。

しかし、泳げない方はアクアウォーキングを選択すると良い。